Erst wenn beide wissen was ihnen gut tut, können beide auf die Vorlieben des Partners eingehen und die Lust auf Sex steigern. Wer kein Freund von großen Worten ist, kann sich auch beim Vorspiel gegenseitig zeigen, was ihm gefällt.
Libido steigern als Mann
Häufig greifen immer mehr Männer mit Libidoverlust zu Medikamenten Viagra. Dabei gibt es auch natürliche Aphrodisiaka, um die sexuelle Lust zu steigern.
Pflanzenextrakte werden seit Jahrtausenden zur Steigerung der sexuellen Lust eingesetzt. Tribulus Terrestris und Maca Wurzel werden zur Steigerung eines natürlichen Testosteronspiegels eingesetzt und lassen die Libido ansteigen.
Libido steigern als Frau
Frauen wird zwar generell weniger Sexlust nachgesagt, allerdings sind die Gründe dafür häufig ganz einfach aus dem Weg zu schaffen.
Sofern keine Erkrankung oder hormonelle Umstellung ansteht, reicht oft ein ehrliches Gespräch darüber, über die eigenen Bedürfnisse zu sprechen und diese zu respektieren und umzusetzen. Das ist der Schlüssel zu einem erfüllten Sexleben.
Natürliche Aphrodisiaka
Natürliche Aphrodisiaka werden bereits seit Jahrtausenden überall auf der Welt in der Pflanzenheilkunde eingesetzt. Tribulus, Maca, Ginseng sind Wurzeln, denen eine Testosteron- und allgemeine Kraftsteigerung nachgesagt wird. Arginin regt die Durchblutung an und wird bei erektiler Dysfunktion eingesetzt.
Mehr Sport & Bewegung
Sport sorgt für mehr Wohlgefühl und macht selbstbewusst. Besonders Krafttraining regt die Testosteronausschüttung im gesamten Körper an. Ausdauertraining hilft durch eine gesteigerte Kondition während des Sexualakts mehr Ausdauer zu haben. Wer sich stark und vital fühlt, fühlt sich auch beim Liebesspiel gut.
Anregende Lebensmittel
Es gibt eine Vielzahl von Lebensmittel, die aufgrund ihrer speziellen Optik, Art zu essen oder Nährstoffe libidofördernd sein können. Dazu zählen Austern, Spargel, Granatapfel, Trüffel und Feigen. Pikante Gewürze wie Muskat, Chili oder Zimt runden jedes Gericht mit einer Prise Erotik ab. Von Knoblauch raten wir in diesen Momenten eher ab.
Schlaf & Regeneration
Stress ist ein wahrer Lustkiller. Damit die Libido wieder steigt, ist ausreichender Schlaf und Erholung essenziel. Yoga und autogenes Training sind nur einige Möglichkeiten, um eine innere Balance zu schaffen. Steht der Körper dauernd unter Stress, körperlich oder seelisch, produziert er ständig Stresshormone. Das letzte woran der Körper da denkt, ist Fortpflanzung.
Glückliche Momente
Das Glückshormon Serotonin sorgt dafür, dass wir uns gut fühlen. Und wer sich gut fühlt, hat auch mehr Appetit auf Sex. Licht, aetherische Öle mit Zitrusessenzen, gute Gespräche mit Freunden und Familie, ein lustiger Film, Tanzen, Musik oder Kakao sind nur ein paar Mittel mit denen man auf natürliche Weise der Libido auf die Sprünge helfen kann.
Intensives Vorspiel
Ein ausreichendes Vorspiel ist nicht nur Frauensache. Durch Berührungen wie beispielsweise bei einer Massagen, kommen beide Partner in Stimmung und es wird das Kuschelhormon Oxytocin und Glückshormone ausgeschüttet. Das steigert das sexuelle Verlangen und erhöht die Orgasmusfähigkeit der Frau.